गेमिंग, पॉर्नोग्राफी, इंटरनेट और सोशल मीडिया की गहरी लत से छुटकारा – 180 दिनों में!
एक्सपर्ट गाइडेंस, थेरेपी और प्रभावी रिकवरी टूल्स के साथ अपने जीवन पर दोबारा नियंत्रण हासिल करें — वो भी आराम से घर बैठे
बेस्ट सेलर- 4.7
- Prarambh Life
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Certified Expert Guidance
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24/7 Digital Support
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Regain Control of Your Life
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- प्रशिक्षक: Prarambh Life
- समय अवधि: 11h 51m 55s
विवरण
हमारा ये 6 महीने का कोर्स आपकी व्यवहारिक लतों से बाहर निकलने में मदद के लिए बनाया गया है, चाहे वो ज़रूरत से ज़्यादा स्क्रीन देखना हो, गेम खेलना, सोशल मीडिया पर वक्त बिताना हो या कोई और आदत जो कंट्रोल से बाहर हो गई हो। ये कोर्स पूरी तरह फ्लेक्सिबल और टेक्नोलॉजी से जुड़ा है, जिसे आप अपनी गति से, जब चाहें तब शुरू कर सकते हैं। इसमें आपको व्यक्तिगत मदद मिलेगी और साथ ही इसमें तकनीक की मदद से और वैज्ञानिक तरीकों पर आधारित एक पर्सनलाइज्ड अप्रोच दी जाती है, जो लत की जड़ तक पहुंचने में मदद करती है। इस कोर्स के ज़रिए आप सीखेंगे,अपनी लत के ट्रिगर्स को पहचानना,खुद के प्रति सहानुभूति (Self-compassion) विकसित करना,तनाव और भावनाओं से निपटने के लिए हेल्दी तरीके अपनाना। इस प्रोग्राम की खास बात ये है कि,आप इसे कभी भी, कहीं से भी और पूरी प्राइवेसी के साथ शुरू कर सकते हैं।यहां आपको Solh App के ज़रिए एक डेडिकेटेड Buddy या काउंसलर से जुड़ने का मौका मिलेगा, जो रिकवरी की इस पूरी यात्रा में आपका साथ देगा। इसके साथ ही कोर्स के दौरान आप ये भी सीखेंगे कि लत दोबारा ना लौटे इसके लिए क्या करना है और अपनी भावनात्मक सेहत(Emotional Health) को कैसे बेहतर बनाना है ताकि आप एक खुशहाल और संतुलित ज़िंदगी जी सकें, वो भी बगैर किसी लत के।
आपकी रिकवरी का रास्ता
6 महीने का गाइडेड प्रोग्राम जो आपको धीरे-धीरे ठीक होने, दोबारा जीवन संवारने और अपना खोया हुआ आत्मविश्वास वापस पाने में मदद करता है - एक-एक छोटा कदम लेकर, अपनी रफ्तार से।
- अपनी व्यवहारिक लत को पहचानेंगे और ठीक करेंगें:
- ज़्यादा स्क्रीन टाइम, गेमिंग, सोशल मीडिया या जुए जैसी आदतों से बाहर निकलने के लिए व्यक्तिगत समाधान(personalized solution) पाएँगे।
- आत्म-नियंत्रण(Self-Control) मजबूत करना:
- (इम्पल्स) पर काबू पाने और सही फैसले लेने की ताक़त बढ़ा सकेंगे, ताकि आप बार-बार लत में न फँसें।
- रिलैप्स (लत में दोबारा फँसने) से बचाव की योजना बनाना:
- शुरूआती संकेतों को पहचानकर पहले से रणनीति बनाना, जिससे आप दोबारा लत में ना फंस सके।
- लंबे समय के लिए मानसिक मजबूती विकसित करना:
- जब ज़िंदगी में कभी भी कोई मुश्किल आएं, तो उनसे नशे या लत के रास्ते पर जाए बिना मुकाबला करना सीख पाएंगे ।
- अपने ट्रिगर्स को पहचानना:
- पहले आप ये समझ पाएंगे कि, किन हालातों, भावनाओं या विचारों की वजह से लत की शुरूआत होती है, और फिर उन्हें संभालना या टालना सीखेंगे।
- स्वस्थ तरीकों से तनाव को संभालना :
- आप ये सीखेंगे कि तनाव, चिंता या तकलीफ़ से निपटने के लिए लत छोड़कर कौनसे बेहतर विकल्प अपनाएं जा सकते है ।
- भावनाओं को बेहतर ढंग से समझना और संभालना :
- ग़ुस्सा, उदासी या डर जैसी भावनाओं को अच्छे से व्यक्त करना सीख सकेंगे ताकि लत की तरफ भागने की ज़रूरत ही ना पड़े।
- रिश्तों को दोबारा मज़बूत कर पाएंगे :
- लत की वजह से आपके रिश्तों पर पड़े असर को समझ पाएंगे ताकि अपनों के साथ फिर से गहरा और भरोसेमंद जुड़ाव बना सकें।
- सपोर्ट सिस्टम का उपयोग करें:
- आपको इस प्रोग्राम में थेरेपी, सपोर्ट ग्रुप्स और समुदाय की मदद मिलेगी ताकि इस सफर में आपको मार्गदर्शन और हौसला मिलता रहे
- अपनी ज़िंदगी की क्वालिटी बेहतर बनाना:
- बेहतर सेहत, उत्पादकता और संतुलित जीवन के साथ एक खुशहाल और लत-मुक्त जीवन जीना सीखेंगे।
This Course Includes:
इस कोर्स में शामिल हैं:
- इंटरएक्टिव मॉड्यूल्स (भागीदारी वाले सेशन)
- ध्यान और समझदारी बढ़ाने वाले टिप्स और टेक्नीक्स, साथ में प्रैक्टिस सेशन्स
- 1 साल के लिए अनलिमिटेड एक्सेस
- वीडियो आधारित कंटेंट
- खुद का मूल्यांकन करने के लिए सेल्फ-असेसमेंट ताकि आप अपनी मानसिक स्थिति को समझ सकें
- समीक्षा और चेक-इन
- पुनरावृत्ति (रिलैप्स) रोकथाम योजना और आपके बदलाव के चरण 3 mins
- आपके संकेत क्या हैं? 4 mins
- वॉलेट कार्ड 10 mins
- Pushed by Pain - Transformation Agenda 10 mins
- इरादे द्वारा मार्गदर्शित 10 mins
- अपने चेतावनी संकेत जानें - सफलता के लिए खुद को तैयार करें 8 mins
- दर्द द्वारा प्रेरित, जूनून द्वारा मार्गदर्शित 3 mins
- आप किस पर ध्यान दे रहे हैं? 4 mins
- जागरूकता: चिंतन का समय: आपने क्या नोटिस किया?
- आप आज क्या ले जा सकते हैं? 3 mins
- आपकी स्वतंत्रता की घोषणा! 3 mins
- परीक्षा 15 mins
- परीक्षा 10 mins
- प्रवेश करना/पुष्टि करना 1 mins
- मैं किस चीज़ पर नियंत्रण रखता हूँ? 1 mins
- TFAB: अपने मन और विचारों को डिटॉक्स करें 1 mins
- विचार और भावनाएँ 3 mins
- विचारधारा: दुनिया को देखने का हमारा मानसिक नजरिया 4 mins
- व्यवहार: हमारे द्वारा चुने गए कार्य 2 mins
- अपने अभिनय (एक्टिंग आउट) के कारण को पहचानें 3 mins
- TFAB एप्लीकेशन :ईमानदारी और सच्चाई के साथ
- क्रेविंग्स (लालसा) 2 mins
- सभी टुकड़ों को जोड़ें: अपने अनुभवों को समझें 2 mins
- प्रगति की शक्ति 3 mins
- पोषण 1 mins
- सबसे ज़रूरी काम 1 mins
- NLR 1 mins
- NLR दस्तावेज़ (डॉक्यूमेंट) 10 mins
- NLR डेमो 3 mins
- आज आप यहाँ से क्या साथ ले जा सकते हैं? 1 mins
- आपके भविष्य के लक्ष्य 10 mins
- Act As If: Bring Positive Change With a Positive Mindset 10 mins
- परिचय और चेक-इन
- सीखी हुई निराशा - सीखी हुई निराशावादिता (होपलेसनेस) 2 mins
- अपने जीवन में अर्थ ढूँढना 5 mins
- आपकी आत्ममूल्यता किसी के द्वारा तय नहीं की जा सकती 3 mins
- आपकी उम्मीद क्या है? 1 mins
- सीमा को पार करना 5 mins
- मैं अपने विचारों, भावनाओं, रवैया और आचरण के लिए जिम्मेदार हूँ, और आप अपने लिए जिम्मेदार हैं 2 mins
- अगर मैं सीधे व्यक्त नहीं कर रहा हूँ, तो मैं अप्रत्यक्ष रूप से व्यक्त करूंगा 7 mins
- कैसे vs. क्या 2 mins
- दृश्यात्मक का घेरा 6 mins
- ग्राउंडिंग टेक्निक: डॉ. कुक का हुक अप 3 mins
- आप आज क्या ले जा सकते हैं? 1 mins
- आपका व्यक्तिगत आत्म-खोज वर्कशीट 30 mins
- आपका व्यक्तिगत आत्म-खोज वर्कशीट 5 mins
- चेक-इन और समीक्षा 2 mins
- समीक्षा: पुष्टि और मन की शक्ति 8 mins
- दर्द vs. अपराधबोध/शर्म और विषाक्त (टॉक्सिक) आरोप 4 mins
- एक तरफ़ा शेमिंग, दो तरफ़ा आरोप लगाने वाले 5 mins
- अपराधबोध (गिल्ट), शर्म और अविश्वास 5 mins
- आत्म-सम्मान/आत्म-पहचान 6 mins
- सामान्य vs. स्वस्थ 2 mins
- सामान्य vs. स्वस्थ 4 mins
- मैं कौन हूँ...? 7 mins
- जोश से भरना!!! ... अपने रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम के साथ 5 mins
- क्या आप क्रॉस-वायर्ड हैं? आपका कॉर्पस कॉलोसम और मानसिक/शारीरिक एकीकरण 3 mins
- आप क्या ले जा सकते हैं...? 1 mins
- आपकी सेल्फ-रिकवरी 2 mins
- प्रवेश करना/पुष्टि करना
- डेटॉक्स और सेंट्रल नर्वस सिस्टम 3 mins
- डिलेड विड्रॉल और क्रॉस-एडिक्शन 2 mins
- डिलेड विड्रॉल के प्रभाव: न्यूरोकेमिस्ट्री और दिमाग 2 mins
- गुस्सा 1 mins
- नशा लगाव का कारण है 1 mins
- व्यवहारिक लत: आदत के कारण लगने वाली लत 2 mins
- पाँच हिस्सों में लक्ष्य तय करें 2 mins
- फाइट और फ्लाइट को कम करें 2 mins
- ग्राउंडिंग टेक्निक - 5X5 ब्रीदिंग एक्सरसाइज 4 mins
- आज आप यहाँ से क्या लेकर जा रहे हैं? 1 mins
- आज आप यहाँ से क्या लेकर जा रहे हैं? 10 mins
- आज आप यहाँ से क्या लेकर जा रहे हैं? 45 mins
- परिचय
- क्या आवश्यकता है 2 mins
- एक आवश्यकता प्यास की तरह होती है 2 mins
- आवश्यकताएँ कभी-कभी केवल असुविधाजनक हो सकती हैं 2 mins
- चयन और नियंत्रण 2 mins
- मिथक vs. वास्तविकता 2 mins
- आवश्यकताओं को सम्मानित करें, न कि इच्छाओं को 1 mins
- AHA 1 mins
- सकारात्मक पुष्टि की शक्ति 1 mins
- ग्राउंडिंग टेक्निक- "सोच धारा" दृश्य कल्पना 3 mins
- TFAB : 2 बजे रात को जागते हुए 10 mins
- TFAB : मुझे क्रेविंग (लालसा) हो रही है 10 mins
- आज आप क्या ले जा सकते हैं? 1 mins
- परिचय: चलिए शुरुआत करते हैं 8 mins
- हम सभी की अपनी एक रिकवरी की कहानी है 2 mins
- रिकवरी, कार ड्राइविंग सीखने की तरह है 2 hr 25 mins
- आपने सबसे कठिन समय को पार कर लिया है। 1 mins
- मुक्ति की ओर: प्रारंभ लाइफ डि-एडिक्शन कार्यक्रम की जानकारी
- प्रारम्भ लाइफ मूल्यांकन प्रश्नावली 10 mins
- आकलन को समझना: एक नजर 3 mins
- मदद करने के कुछ तरीके 2 mins
- एडिक्शन क्या हैं? उदाहरण और परिभाषा 2 mins
- एडिक्शन का उद्देश्य: मैं इसका उपयोग क्यों करता हूँ 1 mins
- हम पहले इसका उपयोग करते हैं… 1 mins
- मैं यह बार-बार क्यों करता हूँ? सिक्योरिटी vs. फ्रीडम 1 mins
- ख़राब रिश्ते और गलत सोच 1 mins
- छोड़ने का डर, खुद से अलग होना, शर्म और खुद को दोष देना 2 mins
- नियंत्रण का भ्रम 2 mins
- Changing Your Inner & Outer game video add new 3 mins
- मेरी लाइफ रिकवरी कॉन्ट्रैक्ट 10 mins
- Grounding Technique - 5X5 Breathing (delete) 4 mins
- आज आप क्या साथ ले जा सकते हैं? 1 mins
- आपकी सेल्फ-रिकवरी वर्कशीट 10 mins
- मेरा प्रारम्भ लाइफ रिकवरी कॉन्ट्रैक्ट 10 mins
- एडवांस्ड डी-एडिक्शन कोर्स में आपका स्वागत है: अपने उपचार को ऊंचाई पर ले जाएं 2 mins
- मानसिक स्वास्थ्य के कॉमन कोल्ड्स 3 mins
- चिंता - क्या आप खुद को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं? 7 mins
- मेरी जीवन पुनरुद्धार संकल्पना 5 mins
- चेक-इन (स्वयं से जुड़ाव की शुरुआत) 2 mins
- विकृति बनाम कार्यशीलता – क्या आपके रिश्ते विनाशकारी और बेकाबू हैं? 2 mins
- अंतर-निर्भरता और सह-निर्भरता 2 mins
- कम कार्य करने वाला और अधिक कार्य करने वाला 2 mins
- दूरी बनाने वाला और पीछा करने वाला 2 mins
- त्रिकोणात्मक संबंध (त्रिभुज संबंध/ट्राइएंगुलेशन) 2 mins
- पीड़ित, अत्याचारी और उद्धारक की भूमिका 2 mins
- पुराने पैटर्न को दोहराना 2 mins
- विषैले चक्र 2 mins
- विरोधाभास और प्रतिक्रियाशीलता (Polarity & Reactivity) 2 mins
- विवाद बढ़ने से रोकने का उपाय (An Antidote to Escalation) 2 mins
- मिलन (फ्यूज़न) – जब पहचानें घुल जाती हैं 2 mins
- तकिए की तकनीक (Pillow Method) 10 mins
- टकराव से निपटना 2 mins
- दुरुपयोग के रूप – एक दस्तावेज़ 2 mins
- स्वस्थ संवाद (Healthy Communication) 5 mins
- मिलन और भिन्नता (Fusion & Differentiation) 2 mins
- सिर्फ एक व्यक्ति भी रिश्ते का स्वरूप बदल सकता है 2 mins
- अटका हुआ महसूस करना – 'खाली कुर्सी' क्लोजर तकनीक 2 mins
- आज आप क्या साथ लेकर जा रहे हैं? 2 mins
- प्रिय मैं" अभ्यास 2 mins
- "प्रिय मैं" 3 mins
- आपकी व्यक्तिगत आत्म-खोज कार्यपत्रिका 2 mins
मार्गदर्शक (फैसिलिटेटर)
पॉल रैडकॉव्स्की, MTS, BPsychs
सीईओ - अंतरराष्ट्रीय पुरस्कार प्राप्त थेरेपिस्ट, वक्ता और संस्थापक
- 75,237 रिव्यूव्स 4.4 रेटिंग
- 1200 विद्यार्थी
- 16 कोर्सेस
पॉल एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर सम्मानित थेरेपिस्ट और मुख्य वक्ता हैं, जिनके पास मानसिक स्वास्थ्य, नशा मुक्ति और मानसिक मजबूती प्रशिक्षण के क्षेत्र में 20 से भी अधिक वर्षों का अनुभव है। वो एक कंटेंट विशेषज्ञ हैं, जिन्हें उनकी विशेषज्ञता के लिए दुनियाभर में जाना जाता है।
पॉल ना केवल एक थेरेपिस्ट हैं, बल्कि एक उद्यमी, मैनेजर और एक सफल ट्रीटमेंट सेंटर के सह-संस्थापक भी रहे हैं।
उन्हें यह देखकर दुख होता था कि बहुत से लोग इलाज के दौरान बीच में ही हार मानकर इलाज छोड़ देते है, इसलिए उन्होंने LRP (लाइफ रिकवरी प्रोग्राम) की शुरुआत की। अब वे इस टीम का नेतृत्व करते हैं और बिज़नेस, कंटेंट डेवलपमेंट, विज़न और सेल्स से जुड़े हर पहलू में सक्रिय भूमिका निभाते हैं।
रिव्यूव्स
रामकिशोर वर्मा 54, गाज़ियाबाद
रिटायरमेंट के बाद मैंने जुआ खेलना शुरू किया। धीरे-धीरे ये आदत बढ़ गई और पैसे डूबने लगे। परिवार बहुत परेशान था। इस प्रोग्राम ने मुझे एक-एक कदम पर रोक लगाना सिखाया। अब छह महीने से मैंने जुआ हाथ भी नहीं लगाया। घर में सुकून है।
माया देवी 45, इंदौर
मैं हर रोज़ टीवी सीरियल्स में डूबी रहती थी। घर का काम और बच्चों को बिल्कुल समय नहीं देती थी। इस प्रोग्राम ने धीरे-धीरे ये आदत छुड़ाई। अब छह महीने बाद मैं सीरियल नहीं देखती। बच्चों के साथ वक्त बिताती हूँ।
अरुण वर्मा 39, प्रयागराज (पिता)
मेरा बेटा 11 साल का है। हर वक्त मोबाइल पर खेलता था। पढ़ाई छूट रही थी। हमने इस प्रोग्राम की मदद ली। धीरे-धीरे उसने फोन कम कर दिया। अब पढ़ाई पर ध्यान देता है। उसके स्कूल के टीचर ने भी तारीफ़ की।
शांति देवी 50, बनारस
मैं हर वक्त फोन पर रहती थी। इस प्रोग्राम से छुड़ गई।
नवीन शर्मा 33, भोपाल
काफी असरदार है
हिना कुरैशी 28, दिल्ली
तनाव में शॉपिंग करती थी। अब आदत नहीं रही।
गौरव सिंह 31, कानपुर
जुआ छोड़ दिया
दीपक नायर 35, कोच्चि
सच में असरदार
पायल मिश्रा 29, पटना
अब रात को फोन हाथ नहीं लगता
संदीप सिंह 42, चंडीगढ़ (शिक्षक)
काफी असरदार प्रोग्राम, छात्रों ने छोड़ा
₹12499 ₹49999
(75%
की छूट) 4.7 
- प्रशिक्षक: Prarambh Life
- समय अवधि: 10h 12m 13s
- भाषा: Hindi
30 दिन की मनी-बैक गारंटी
लाइफटाइम एक्सेस के साथ
कोर्स से जुड़ी पूरी जानकारी के लिए
हमें कॉल करें: +91 - 966 721 5980
